ENTRENAMIENTO Y DEPORTE
En Ponte A Funcionar entendemos el entrenamiento como una herramienta para vivir mejor.
No buscamos solo cambios físicos. Buscamos que tengas más energía, que tengas menos dolores, y sobre todo, que ganes confianza en lo que eres capaz de hacer.
Entrenamos de manera progresiva y adaptando cada ejercicio a la persona,
Porque cuando el entrenamiento tiene sentido… se nota fuera del box.
SERVICIOS
ENTRENAMIENTO EN
GRUPOS REDUCIDOS
VER MÁS
Entrenamientos dirigidos en grupos pequeños, donde cada persona recibe atención constante. Combinamos fuerza, cardio y trabajo funcional adaptado al nivel y objetivos de cada uno.
· Grupos limitados
· Correcciones técnicas constantes
· Adaptación de cargas y ejercicios
· Seguimiento individual dentro del grupo
· Ambiente cercano y motivador
Entrenamiento funcional
Movimientos reales, útiles y transferibles a la vida diaria y al deporte.
Readaptación de lesiones
Trabajo progresivo para volver a entrenar con seguridad, confianza y control.
HIIT y Crosstraining
Sesiones intensas que mejoran la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular.
Tecnificación deportiva (fútbol)
Trabajo específico de mejora física y técnica orientado al rendimiento deportivo.
GOLDEN HOUR (+60)
· Objetivo del programa: Sesiones diseñadas para personas mayores de 60 años que quieren mantenerse activas, fuertes y autónomas.
· Beneficios funcionales: Mejora de la movilidad, Aumento de la fuerza, Prevención de caídas, Mejora del equilibrio y la coordinación, Bienestar general
· Perfil de usuario: Personas activas o que quieren volver a moverse de forma segura, acompañada y adaptada.
ENTRENAMIENTOS
AL AIRE LIBRE
· Filosofía outdoor: Entrenar fuera del box para conectar con el entorno y variar estímulos.
· Beneficios físicos y mentales: Mejora del estado de ánimo, Mayor motivación, Cambio de entorno, Conexión con la naturaleza.
ENTRENAMIENTO
INDIVIDUALIZADO 1 A 1
· Filosofía 1 a 1: Sesiones 100% adaptadas a tu historial clínico y objetivos personales. Cero rutinas genéricas.
· Beneficios principales: Corrección técnica constante, progresión segura para evitar lesiones y optimización total de tu tiempo.
OTRAS
ACTIVIDADES
· Hyrox
· Nutrición
METODOLOGÍA
· Evaluación inicial: Conocemos a la persona, su historial, objetivos y condiciones físicas.
· Programación por objetivos: Planificamos el entrenamiento según: Nivel, Objetivo, Estado físico, Necesidades personales
· Seguimiento y ajustes: Evaluamos la evolución y ajustamos el entrenamiento de forma continua.
