ENTRENAMIENTO Y DEPORTE
En Ponte A Funcionar entendemos el entrenamiento como una herramienta para vivir mejor.
No buscamos solo cambios físicos. Buscamos que te muevas mejor, que tengas más energía, que te duela menos el cuerpo y que ganes confianza en lo que eres capaz de hacer.
Entrenamos con cabeza. Con progresión. Y adaptando cada ejercicio a la persona que lo está haciendo.
Porque cuando el entrenamiento tiene sentido… se nota fuera del box.
SERVICIOS
ENTRENAMIENTO EN
GRUPOS REDUCIDOS
Entrenamientos dirigidos en grupos pequeños, donde cada persona recibe atención constante. Combinamos fuerza, cardio y trabajo funcional adaptado al nivel y objetivos de cada uno.
· Grupos limitados
· Correcciones técnicas constantes
· Adaptación de cargas y ejercicios
· Seguimiento individual dentro del grupo
· Ambiente cercano y motivador
Entrenamiento funcional
Movimientos reales, útiles y transferibles a la vida diaria y al deporte.
Readaptación de lesiones
Trabajo progresivo para volver a entrenar con seguridad, confianza y control.
HIIT y Crosstraining
Sesiones intensas que mejoran la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular.
Tecnificación deportiva (fútbol)
Trabajo específico de mejora física y técnica orientado al rendimiento deportivo.
GOLDEN HOUR (+60)
· Objetivo del programa: Sesiones diseñadas para personas mayores de 60 años que quieren mantenerse activas, fuertes y autónomas.
· Beneficios funcionales: Mejora de la movilidad, Aumento de la fuerza, Prevención de caídas, Mejora del equilibrio y la coordinación, Bienestar general
· Perfil de usuario: Personas activas o que quieren volver a moverse de forma segura, acompañada y adaptada.
ENTRENAMIENTOS
AL AIRE LIBRE
· Filosofía outdoor: Entrenar fuera del box para conectar con el entorno y variar estímulos.
· Beneficios físicos y mentales: Mejora del estado de ánimo, Mayor motivación, Cambio de entorno, Conexión con la naturaleza.
OTRAS
ACTIVIDADES
· Ponte A Funcionar Games
· Hyrox
· Nutrición
METODOLOGÍA
· Evaluación inicial: Conocemos a la persona, su historial, objetivos y condiciones físicas.
· Programación por objetivos: Planificamos el entrenamiento según: Nivel, Objetivo, Estado físico, Necesidades personales
· Seguimiento y ajustes: Evaluamos la evolución y ajustamos el entrenamiento de forma continua.
